Kategoria – Artykuł

"Jak schudnąć?"

To chyba jedno z najczęstszych pytań pojawiających się w kontekście diety... Zacznijmy więc od podstaw:zdrowe i mądre podejście - mniejsza o modę na "bycie fit"/"trzymanie czystej michy"/itp... chodzi o Twoje zdrowie oraz samopoczucie. I pamiętaj, że odchudzanie to nie wyścigi kto więcej i szybciej!

 

Witamina D a sport

Witamina D, kojarzona głównie z regulowaniem gospodarki wapniowo-fosforanowej oraz zapobieganiem krzywicy i osteomalacji (rozmiękczaniu kości), jest istotna także w aspekcie aktywności fizycznej, gdyż oddziałuje na funkcjonowanie mięśni, układu endokrynnego, immunologicznego, a także bierze udział w regulacji syntezy i rozpadu białek.

Masa ciała a skład ciała

Dlaczego oprócz pomiaru masy ciała warto sprawdzić skład ciała? Jak wygląda analiza składu ciała i w jaki sposób się do niej przygotować?

Białko a budowa masy mięśniowej

Białka dostarczane z dietą są czynnikiem stymulującym syntezę białek mięśniowych. W dietetyce sportowej budowa masy mięśniowej kojarzy się głównie ze wzrostem siły, ale tkanka mięśniowa ma duże znaczenie także w aspekcie zdrowotnym  – powoduje redukcję ryzyka wystąpienia otyłości, insulinooporności, cukrzycy, chorób układu krążenia i osteoporozy.

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
    POKAŻ